風邪を引いたので、ちょっと辛いお鍋をたっぷり食べて、温冷交代浴をして、ストレッチをして、ブリッジをして、瞑想をして、お皿を洗ったら身も心もスッキリしました。
こういう凡事を徹底していくことが、大切なのだなあと思いました。
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