動画「出社日はおにぎり多め」

■動画内キャプション一覧
0:11 2022/07/25月曜日(出社)
0:18 お弁当に持って行く鮭を焼く
0:22 せっかくなので魚焼きグリルを使う
0:34 焼き野菜に焼き肉のタレをかける
0:41 お弁当はおにぎりが基本
0:52 おにぎりの具は梅干しが基本
0:57 梅干しは塩分20%の塩辛いやつ
1:02 “このクソ暑いのに減塩とか言っているから熱中症や水中毒になるのでは?”
1:12 朝食と間食分もあるので5個持って行く
1:20 小腹がすいたらお菓子ではなくおにぎり
1:34 焼き魚の入れ物に漬け物もいれちゃおう
1:41 この味噌汁は安いのに野菜がとれて良い
1:54 暑くて内臓が疲れ気味
1:59 2022/07/26火曜日(出社)
2:10 今度は鯖缶と漬け物のコラボ
2:18 “タンパク質が不足気味で爪がベコベコなのでお魚とかお豆腐を摂るようにしている”
2:30 実はお肉はあまり好きじゃない
2:35 “ホルモン屋では脂身が全然ないお肉を好んで食べている”
2:54 たまにはおかかのおにぎりも
3:34 散髪するために水曜に振替休日を使う
3:45 おにぎりが足りなくなるのでご飯を炊く
3:55 土鍋と使い分けている意味はあまりない
4:33 寿司屋でキャベツをもらった
4:43 なんだか調子悪くて在宅に切り替えた
4:49 寿司屋でゲットしたキャベツ
4:55 さっさと酢漬けにしていく
5:18 これで半玉分であと半玉ある
5:50 バランスの良さそうなご飯をつくろう
6:23 今回の味噌汁は即席で
6:36 アラフィフ男の手抜き(?)ごはん
6:41 冷たい飲み物は気持ち避けている(酒以外)
6:52 残りの半玉も酢漬けにしていく
7:09 ゆず皮パウダーでお上品に
7:50 作ったらどんどん食べよう
8:12 キャベツの酢漬けとめかぶを混ぜる
8:27 体脂肪率は15%以下にしたい
8:38 今日もイマイチなので在宅勤務
8:41 あとで振替出社が必要になる(ケチくさい)
9:06 イワシ缶でアラ汁をつくる
9:29 自家製乾燥人参
9:57 生姜は三杯酢に漬けて保存している
10:23 高野豆腐でタンパク質を足す
11:09 たまには緑茶も飲まないと
11:24 こちらは蜂蜜レモン紅茶
11:43 スープパスタにしてみた
11:48 味付けはコンソメ
12:05 正月の餅が余っている
12:21 焼き餅は砂糖醤油と海苔で完璧
12:28 “気ままに食べているけれど、こうして見てみるとバランスはとれているので、健康診断で悪い数値が出る要素が酒しかないなと思う。肥満体重になったこともないし。”

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