動画「気の抜けた日曜の自炊」

あさごはん
– 納豆
– もずく酢
– 卵かけ雑穀米
– 卵白スープ

ひるごはん
– ジェノベーゼのパスタ
– キャベツと人参の鶏がらスープ
※嫁が作った

よるごはん
– 鮭の塩麹焼き
– モロヘイヤのおひたし
+ きゅうりのぬか漬け
– お味噌汁
– 雑穀ごはん
※一緒に準備
– 鶏の肩肉の塩こうじ炒め
– ナスのつゆの素炒め
– キャベツの酢漬け